Volkshochschule

Um die stille Kraft des Hatha Yoga für sich zu erfahren bietet dieser Kurs einen umfassenden Einstieg, Wiedereinstieg oder Vertiefung in dieses Jahrtausende alte, ganzheitliche Übungssystem Indiens. Sukzessive werden die Praktiken des Hatha Yogas vorgestellt: Asanas (Körperübungen) und Asana-Sequenzen in verschiedenster Art und Weise sowie in die grundlegenden Atemtechniken (Pranayama). Ebenfalls werden die Stunden von […]

Unter Anleitung eines in Selbstverteidigungstechniken speziell geschulten Trainers erlernen die Kursteilnehmerinnen Konfliktsituationen zu erkennen und zu vermeiden, ihr Selbstbewusstsein zu steigern, Angriffe abzuwehren, Nothilfesituationen zu beherrschen, Waffen die der Selbstverteidigung dienen sachgerecht auswählen und einsetzen zu können. VG3022460 Dienstag 21.04.2026, 19:00 – 20:30 Uhr 8,00 UE an 4 Kurstag(en), Kursgebühr: 23,20 € L Elmar Burkardt

Beim Hatha Yoga geht es darum, Gleichgewicht und geistige Klarheit vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Konzentration (Meditation) zu erreichen. Hatha bedeutet Macht oder Kraft; damit wird einerseits auf die Anstrengung hingewiesen die notwendig ist, um Ziele wie körperliche und geistige Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu erreichen, aber auch auf die

Den Rücken stark machen – den Körper in Balance bringen: Das präventive Gesundheitstraining umfasst Übungen zur Verbesserung der Koordination, der Beweglichkeit und Stabilisierung des Rückens sowie des ganzen Körpers im Einklang mit dem Herz-Kreislauf-System. Es werden spezielle Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen erlernt, um den Bewegungsapparat in Form zu halten. Gezielte Entspannungstechniken runden jede einzelne Stunde