mental YIN YOGA – mit sich selbst auf Tuchfühlung

Tagesworkshop

Im Fühlen liegt die Kraft; nicht zuletzt die Kraft des Loslassens, auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene, um so Freiraum für Neues entstehen zu lassen, dem was sein soll, den Raum zum Wachsen geben zu können. Im mental YIN YOGA finden wir den Ausgleich zum Stress angetriebenen Alltagsdasein unserer Yangeprägten Leistungsgesellschaft.
Mental YIN YOGA kann als eine Körpermeditation der Synthese von geistigen Prinzipien der Ausrichtung, Pranayama (Atemtechniken), Energielenkung, Mindfulness (Achtsamkeit) und Meditation verstanden werden. Im mental YIN YOGA halten wir die einzelnen Asanas (Körperstellungen) besonders lange (2- 10 Minuten), was Körper und Geist tief in den Zustand des Loslassens und der geistigen Stille hineinführt und so das ganze System nachhaltig entspannt bei Nichtvernachlässigung ganzheitlicher Fitness. Mental YIN YOGA führt einen auf sich selbst zurück und verbindet klassischen Yoga mit traditioneller chinesischer Medizin und Meditation.
Diesen Tageskurs werden wir mit einer Einheit Pranayama/Breathwork beginnen, gefolgt von einer entspannten Yin Yogastunde. Nach der 90 minütigen Mittagspause, die jeder mit sich selbst verbringt, werden wir in die Theorie des mental YIN YOGAs einsteigen und diese dann in einer ausgiebigen mental YIN YOGA Stunde mit langer Endentspannung und abschliessender Meditation im System sacken und ankommen lassen. Mental YIN YOGA ist ein wunderbarer Gegenpol und Ausgleich zu unserem leistungsfokusierten Alltag, so wie zur dynamischen Yogapraxis und ist für jeden geeignet.

VY3012428  Samstag, 11.06.2022, 09:30 – 16:30 Uhr

1 Kurstag, Kursgebühr: 32,40 €,

L Solveig Meister

Rasdorf-Grüsselbach; DGH

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, dünne Decke, (Meditations-)Kissen und wenn vorhanden Yogablock und Gurt

 

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